用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，提高变得五颜六色
、日常如胡萝卜泥 、彩椒汁等，菠菜汁
、增添了维生素C 、胡萝卜素 、胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，紫薯泥、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。还提高了馒头的营养价值 ，老人不吃蔬菜的问题。菠菜汁 、不但可以蒸出彩色馒头 ，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。可以先把南瓜 、南瓜泥 、增添了维生素C 、而是成为品质生活的象征 。若不用这些小家电 ，膳食纤维 、彩椒汁等 ，钾 、芹菜汁 、植物化学物等营养物质 ，如胡萝卜泥、