3 、解馋加入水(略微超过全部食材) ，误西海虾 ，班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭炒好后先盛盘 。瘦身加入海盐，解馋加入咖哩粉后，误西胡萝卜一根 、班牙米一杯
配料：洋葱半颗 、海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，瘦身淋上柠檬汁 ，解馋
5 、误西
2 、班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭海虾100克、蛤蜊100克、西红柿一个 、
小贴士 ：
1 、
6、
2 、鱿鱼 ，两勺咖喱粉炒均匀 。最后小火焖5分钟即可 。加入盐，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
食材 ：鱿鱼一只 、锅中再放入油，然后用泡的水煮饭 。放入蛤蜊 ，咖喱粉两勺
做法：
1 、洒入一些迷迭香 。将洋葱先炒至透明 ，蒜蓉两勺 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。可以让口感更具弹性 。柠檬一个 、红甜椒半颗 、白兰地 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，接着放入红甜椒 ，大家可以自由选择 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，米饭熟后 ，锅中放入橄榄油，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，蒜蓉爆香 ，胡萝卜 ，最后倒入西红柿炒熟 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
4 、