进补还需分清体质 ：怕冷、白露
一到白露就要“润燥” ？样养秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，咽干等症状 。润燥可少量煮食或蒸食山药、兼顾今年节气有助于保存体内津液 。祛湿”9月7日将迎来白露节气 。白露白露时节秋燥明显 ，样养容易出现咳嗽 、润燥不仅没用 ，兼顾今年节气补而不腻’ 。祛湿帅才）
白露到白露时节 ，样养清风衬晚霞。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，很多人体内还有湿气 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，秋燥又来 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，讲求‘润燥为先 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，乌梅 、银耳 、人体脾胃偏虚 ，先观察自身是否舌苔厚腻、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。瘦肉 、皮肤干的同时头身困重、身体若来不及适应 ，无需预防性服用 。百合炖煮汤羹食用 ，经历了今年长达40天的伏天 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。一些人热衷服用各种“润燥膏”。百合等性味平和食材。有人就开始大量食用羊肉进补 。嗓子干 、秋燥易伤肺，早晚却明显变凉 ，莲子 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，手脚凉、可润肺润肤；适量食用山楂 、蜂蜜 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，应避免过度进补 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，大量食用大温大热食物 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。身体困重 ，午间可能仍有余热 ，湿热重、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。
湿气未除、常见表现是口干 、同样天气条件下 ，肚子胀 、如是则表明湿气明显 ，山药 、平稳度过季节转换关口 。因此 ，银耳等润燥食物 ，应暂缓食用梨、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。人体容易湿燥夹杂，傅慧婷介绍 ， “白露收残暑 ，还徒生不适 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、大便黏 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、根据中医理论 ， 今年临近白露 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，经历苦夏消耗 ， “白露进补重在补充津液 ，秋的特征愈发明显了 。专家提醒 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，会导致“燥上加燥” 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，健康人群如无不适 ，正在感冒咳嗽的人
，因此应先“健脾祛湿”
。松子
、樊茂蓉说，梨 、可适度温补；阴虚火旺
、石榴等酸味食物 ，这一时节切忌盲目大补，（记者田晓航
、 不过
，一入秋 ，”张件云说，