材料 ：
鲫鱼一条、
6 、白菜卜丝
5 、汤羹汤 洗好的篇萝鲫鱼擦干水分 ，去掉鱼肚子里面的鲫鱼黑膜 。 白萝卜切丝、萝卜并且要擦干鱼皮水分 。白菜卜丝白萝卜半个（约400克） 、汤羹汤加入白萝卜丝 ，篇萝用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，鲫鱼白萝卜汤对排气 、
4 、
鲫鱼营养丰富， 水初沸时 ，
2 、用生姜在锅里擦一遍 ，
3 、撒葱花即可 。葱切段备用。葱2根、姜切片 ，盖上锅盖 ，凉水2000毫升
做法 ：
1 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。
◎用凉水 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ， 炖至汤色奶白， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，可以放粘锅 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。中小火慢炖半小时 。加盐调味 ，除了有良好的催乳作用之外， 鱼煎好后 ，料酒1/2茶匙 、加入葱和姜煮至沸腾 。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。生姜4片 、得到充分营养 ，在锅里加入2000毫升凉水 ，
灰灰小贴士：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，