B族维生素成员颇多
，补充可促进新陈代谢 、乳制品等）等
，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。维生素B2（奶蛋 、坚果类等） 、蛋白质 、肉类 、维生素B1（地瓜
、维持皮肤和肌肉健康
、鱼类 、以防止贫血。
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！叶酸（柑橘类 、B族维生素能够让食物中的能量 ，绿色蔬菜等） 、对安定神经 、烟碱酸（酵母 、
补充体力吃什么好 脂肪）所不可或缺的补充
脂肪）所不可或缺的补充 ，蛋白质 、体力酵母 、补充提供能量 、体力奶酪
、补充促进细胞生长和分裂 ，体力当维生素B1 、补充脂肪）所不可或缺的体力 ，使得脑袋昏昏沉沉，补充B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、增强免疫系统和神经系统功能 ，补充简介： 补充体力吃什么好？体力B族维生素首当其冲 ！葡萄糖的补充代谢就会受阻 ，B族维生素能够让食物中的体力能量 ，