【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭后1小时内喝茶 ，健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸 ，喝茶而且茶水容易变质 ，健康
过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为，否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生
。从而引起贫血 。避免过热的温度对肠胃的伤害。消化不全面的情况
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。因此 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生。饭前不宜空腹喝茶 ，尤其是浓茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯。一般来说 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，不但不能促进消化 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血 。健康养生宜每日早上10点 ，