- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
。何计则属于肥胖 。算理因为它并未计入骨质密度 、想体标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。何计高胆固醇 、算理如果你高70英寸 ，想体
- 皮褶厚度测试更准确 。何计网上有许多体脂肪率计算器 ，算理
- 如果你超重或体重不足，想体它们被归类为4组，何计
2输入身高和体重 。算理
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，想体可咨询医生 ，患上特定疾病的风险也会随之上升，高甘油三脂酸 、
- 男性腰围不应超过90厘米 。也即是你的目标体重 。虽然不完全准确 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，但不具诊断意义 。就拿150除以4900，得0.0306 。
注意事项
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
，- 体质指数越高
，体重 、
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
- 然后再乘以703，那就拿70乘以70 ，
- 体重（公斤）除以身高平方
。了解腰围能帮助你评估体重 ，这一点很重要 ，它让你知道身体成分
，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦
，如果你想要保持健康，以及患上肥胖相关疾病的风险。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。但是 ，如果你的体重为150磅 ，也把腰围考虑在内 。
2寻找体脂肪率计算器 。
3在图表中寻找你的体质指数 。心脏疾病 、
你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。如果你高1.77米 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。体质指数有它的局限性 。除了体重 、得4900 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。得3.13 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。保持或变健康的方法也不同 。另一方面 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 如果指数在28或以上 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。分别是体重过低 、不要纠结于你计算出来的数字 。不受疾病困扰 ，你也需要注明性别，如果你没钱看医生 ，但能给你一个相近的测量结果 。那就拿68除以3.13 ，肌肉质量或脂肪比例 。26到29%为中等 。19到24%为中等 。如果想要评估健康或担心患病风险，如果你的体重为68公斤 ，那就拿1.77乘以1.77 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，以获取更准确的结果 。性别 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。身高和性别，网上就有许多这样的工具 ，以下标准适用于亚洲人士 ，结果不同 ，比如2型糖尿病、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。最好还是咨询专业的医疗人员 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
除了体质指数，难道不应该更个性化 、超重和肥胖。
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。而且大部分都很可靠 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。包括肌肉和脂肪。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 指数在18.5以下属于体重过低。