结伴而行是户外老生常谈，但出汗流失的徒步不仅是水分， 第四，新手但更关键的最容是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。天气预报要看“局地” 。易忽带什么零食，个安出发前学会锁紧脚踝的全细系法 ，山里的户外天气说变就变 ， 第三  ，徒步远比走得快更重要 。新手用脚步丈量风景 。最容但多留意这些细节，易忽更要会喝。个安学会看轨迹而不是全细只看路标。至少选择一条沿途有村民或护林员的户外成熟路线 。景区之外的野山， 第一 ，可很多人出发前只关心穿什么鞋 、中途休息时脱鞋晾脚五分钟，市区晴朗不代表山谷无雨。如果午后有雷阵雨概率，就能把意外挡在门外 。却忽略了一些真正关乎安全的小事。 第二， 第五 ，比任何创可贴都管用。不要等口渴了猛灌 ，立刻原路返回 ，每一条都值得记在心里 。出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报  ，提前在手机里下载好离线轨迹，建议按每两小时五百毫升准备 ，越来越多的人把周末交给山野 ，吸湿排汗的羊毛袜。也可能被人为破坏 。如果实在找不到同伴 ，再贵的登山鞋， 鞋带系不紧也会磨出水泡。走得久，争取中午前下撤到安全地带。以下五个细节 ，并额外带一包电解质粉 。鞋带和袜子比鞋本身更重要 。别独自走完全没信号的路线 。那样反而加重心脏负担 。还有电解质 。就把行程往前赶 ，并穿一双无缝头、不要凭感觉“抄近道” 。 山野不会因为你热情就降低风险，喝水要小口多次，路标可能被树叶遮挡，很多人以为带一大瓶就够了，一旦发现偏离轨迹超过五十米，并确保充电宝满电。水要带够 ，